Hijabi Fit · Bilan Sens
Donne du sens à ta santé avant le programme.
« Ton corps a un droit sur toi. »
Ce bilan est un point de départ vers ce qui compte profondément pour toi. Ton corps t'envoie des signaux sur ton état de santé, et ce bilan met des mots justes sur ce que tu vis en silence.
≈ 2 minutes · Gratuit · Confidentiel
Avant de commencer
Tes informations restent strictement confidentielles.
Elles servent uniquement à construire ton profil — jamais partagées, jamais publiées.
Analyse sans photo
On construit ton profil morphologique.
Pas besoin de photo — quelques mesures et observations suffisent pour une analyse fiable.
Tes mensurations (au mètre ruban, en cm)
Devant un miroir, bras le long du corps
Ton corps au quotidien
Test de mobilité (auto-évalué)
Ta manière de fonctionner
Ton profil : .
Ce que tu vas découvrir
- Pourquoi ta situation en est là — et ce qui peut la faire basculer
- Les 4 marqueurs à surveiller (énergie, discipline, sommeil, prière)
- Ta trajectoire probable sous 12 mois si rien ne change
- Le message personnel du coach pour ton profil précis
/ 18 points cumulés
Où tu te situes
Trois profils. Un seul est le tien aujourd'hui.
Ta fiche
Indice de masse corporelle (IMC)
Ton morphotype
Le plus probable selon ton profil
Une orientation à partir de ton IMC et de ton niveau d'activité — pas un diagnostic médical.
La trajectoire de ta vie
Tes marqueurs — aujourd'hui et si rien ne change
Énergie qui baisse, prières qui se décalent, discipline qui lâche — chaque marqueur en entraîne un autre. Voici la trajectoire si rien ne change.
Lecture : en abscisse, les 12 prochains mois si rien ne change (aujourd'hui → +3 → +6 → +9 → +12 mois) ; en ordonnée, un score sur 3 pour chaque marqueur (3 = au top, 0 = décroché), basé sur ta réponse du jour. Sans rien changer, la tendance est à la baisse : ce qui va bien aujourd'hui peut se fragiliser dans les prochains mois.
Ton taux de graisse estimé
Une fourchette, pas un chiffre gravé dans le marbre
Estimation par formule reconnue (Deurenberg), pas une mesure clinique (DEXA, impédancemétrie).
Ta fiche
Composition & besoins
Formules Deurenberg (masse grasse/maigre) et Katch-McArdle (métabolisme) — des estimations, pas une mesure clinique.
Ton type de ventre
Le plus probable selon tes réponses
Une orientation à partir de tes réponses — pas un diagnostic médical.
Ta projection
Départ vs. dans 3 mois, si tu tiens le cap
Projection indicative sur 3 mois si tu respectes l'objectif calorique ci-dessus — pas une garantie, un cap réaliste selon ton profil.
Analyse complète
Ce que tes réponses révèlent, domaine par domaine
Analyse hormonale
Des signaux indirects à partir de tes réponses — pas un dosage sanguin.
À éviter pour l'instant
Exercices déconseillés vu ton profil
À réintroduire progressivement une fois la mobilité et les douleurs améliorées.
Prêt à commencer
ton réalignement ?
Un appel de 30 min avec mon équipe. On regarde ta situation précise, sans pression.
Réserver mon appel découverteGratuit · 30 min · Sans engagement